Leben:digkeit findet im Körper statt

- Mirjam Büchel -

Ich begleite Menschen zurück in den Körper, hin zu mehr Leben:digkeit.

Lets get there!

... darum arbeite ich seit 2017 auf verschiedene Arten mit dem Körper.

Mit auflockerndem Humor, authentischem Feingefühl und mitreißendem Enthusiasmus.

* und dem Mensch, der "zum Körper gehört" ;)

Aus dem Kopf, in den Körper

Manche Lebenssituationen und -themen erfordern ein Innehalten, Da-sein-lassen und Integrieren. Andere wiederum ein bewusstes Eingreifen, um eine klare Veränderung zu schaffen.

Durch Beides entsteht wieder mehr Raum für Leben:digkeit:

sich mehr spüren
tun UND abschalten
eigenen Bedürfnissen nachgehen
Gefühlen Raum geben können
schöne Beziehung zu sich & anderen haben
Herausforderungen mit Resilienz & Vertrauen begegnen

Ich zeig dir wie

Embodiment Mentoring
Embodied Yoga
Consciousness Exercise - Meditation
Retreats & Seminare
Workshops
Vorträge

Alles online & offline, sowie

1:1 oder Gruppen

Halli hallo meine Lieben!

Ich bin Miri

Embodiment Mentorin
Trainerin des wissenschaftlichen Embodiments
Yoga- und Meditationslehrerin
Fitnessinstruktorin
Freiberuflerin & Weltenbummlerin
Naturliebhaberin

Mehr zu mir

Schmökern

für tiefe Einblicke in meine Gedanken- & Gefühlswelt, wissenschaftliche & unwissenschaftliche Hintergründe

"Love it" - Workaholic vs Leben:digkeit

10. Okt.2 Min. Lesezeit

Miri in Thailand, Backpacking, Selfcare, Lebendigkeit

"Beziehung vs Ich" - mein Selfcare Durchbruch

10. Okt.2 Min. Lesezeit

Ein Gedicht über meine Werte, Intentionen, Lebens- und Arbeitsweisen

Bigger than Intentions

1. Jan.1 Min. Lesezeit

No words needed
🤍🥰🤗

#selfcareretreat
#südtirol

Kennst du dieses angenehme Gefühl, wenn dir jemand etwas Gutes tut?

Dieses "ohh danke 😍😍😍", herzerwärmende Gefühl, das den Brustraum weiter und den Gesichtsausdruck weicher werden lässt?

Nochmals intensiver wird dieses Gefühl, wenn die gebende Person selbst eine Freude daran hat und wortwörtlich von Herzen gibt.

Stell dir vor du bist die gebende und die empfangende Person gleichzeitig 🥰

So fühlt sich Selfcare an - einfach gut! *

* wie ganz klar am letzten Foto zu erkennen ist 😜🤣

📢 LAST CALL Selfcare Retreat Südtirol 2025

🔜 Anmeldeschluss: 30.6.25

👥👛 LAST CHANCE: meldet euch bis dahin zu Zweit an und bekommt beide noch den bereits ausgelaufenen Early Bird Rabatt (-200€)

✅ Infos & Anmeldung via Link in Miris Bio

Fühlst du dich manchmal verloren in den Bedürfnissen und Aufgaben anderer?

Du funktionierst. Tag für Tag. Mal zufrieden, mal nicht.
Du gibst, kümmerst dich, verlierst dich vielleicht dabei. 😵‍💫
Doch wann hast du dich zuletzt wirklich liebevoll um dich selbst gekümmert? 😬

Die Selfcare Routine klappt irgendwie nicht – zu streng, zu unklar. 🫨
Internet-Tipps wirken nur kurz, wenn überhaupt.
Vielleicht fühlst du dich oft schlapp, abgetrennt vom Körper. Zumindest an freien Tagen. 🫩
Grenzen setzen fällt schwer, deine eigenen Bedürfnisse sind dir fremd geworden.

Schokolade tröstet, Netflix lenkt ab – aber nichts erfüllt dich wirklich. 🤥
To-dos geben dir Sinn, aber dein Selbstwert schwankt.
Du spürst: So geht’s nicht weiter. Doch wie aussteigen aus dem Karussell?

Findest du dich darin?⬆️
Dann ist unser Selfcare Retreat für dich.

In geschützter, nährender Umgebung tauchst du aus dem Alltagsstrudel auf – und ein in echte Selfcare, jenseits von Schaumbad und Kalenderspruch. 🥹

Du erkennst: Ich bin (auch) wichtig. 🤯
Du lernst, dich an erste Stelle zu setzen – liebevoll, ohne andere(s) auszugrenzen.

Du entwickelst eine Selfcare-Routine, die wirklich zu dir passt und dich trägt. 🤔
Getragen wirst du auch durch Verbindung: Selfcare-Buddies aus verschiedenen Lebenswelten geben dir Halt, Austausch und Motivation. 🫡

Nach dem Retreat fühlst du dich verbunden – mit dir selbst und mit anderen. 🥰
Du spürst deinen Körper, setzt Grenzen, gehst achtsamer mit dir um.

Du lebst nicht mehr nur für andere – du lebst auch für dich. 🥳

Und das Beste: Du weißt nun, wie es sich anfühlt, wenn du dich selbst wirklich ernst nimmst. Ernst nehmen, ohne erst und eng zu sein, sondern weit, weich, lebensfroh und angebunden. 😁

Infos & Anmeldung zum Selfcare Retreat: Link in Bio.
See you on the other side 🤗
Im Südtriol ☀️🌳🍷

A & O meiner Selfcare ist meine Morgenroutine. Schon seit seeehr langem.

Dazu gehört momentan: Intuitive Bewegung, Sport, kalt duschen, Meditation, Fachliteratur lesen, Embodiment Posen für meine momentane Lebenssituation üben (Ja zum Leben, Klarheit, Selfcare). Oh und fein Frühstücken natürlich 😁

Letzte Woche habe ich bewusst all das nicht getan, um zu sehen, was für Auswirkungen meine Selfcare-Routine bzw. ihre Abwesenheit auf mich und meine Arbeit hat.

Ergebnis: Ich war unmotivierter, schlechter drauf, hatte einen nebligen Kopf, fühlte mich unklar und wusste nicht, was denn eigentlich der Sinn des Ganzen ist...

Solche Pausen gab es natürlich auch schon mehrfach im unbewussten bzw unfreiwilligen Sinne: weil ich krank war, schlecht drauf war, mich nicht aufraffen konnte, keinen Sinn darin sah, mich in einer Abwärtsspirale befand...

Ergebnis: das selbe bzw. noch schlechter!

Fazit: Selfcare braucht auch eine gewisse Disziplin. Es fällt nicht immer leicht. Aber man fühlt sich sooo viel besser, wenn man diese an guten Tagen schönen Dinge und manchmal an schlechten Tagen lästigen Dinge für sich tut! Und am Besten fühlt es sich an, wenn man all das langsam und ohne Perfektionismus zu Routinen aufbaut.

Kennst du das?
Welches sind diese Dinge, die den Unterschied für dich machen?

DAS ist deine Selfcare!

Für mehr Input und Weiterentwicklung um die Themen Selfcare & Disziplin komm mit uns zum Selfcare Retreat ins Südtirol im Juli 2025.

Early Bird nur noch bis 11.5.2025

Link in Bio

Fragen: ungeniert an mich 🤗

Selbstfürsorge kann sehr unterschiedlich aussehen:
- für sich selbst kochen
- eine Tasse Tee trinken
- ein Bad nehmen
- früh ins Bett gehen
- seine Finanzen verwalten
- mit Freunden reden
- Zähne putzen

Aber das ist sehr oberflächlich.

Worum es bei der Selbstfürsorge WIRKLICH geht, ist zu sich selbst zurück zu kommen, sich bewusst zu machen, dass ich jemand (engl. someBODY) bin und sich selbst nicht für selbstverständlich zu halten oder gar zu vergessen.

Und ja, das ist nicht nur möglich, sondern für jeden von uns bis zu einem gewissen Grad (und zu einer bestimmten Tageszeit) Realität. Wir vergessen uns selbst, obwohl wir jeden Tag herumlaufen und arbeiten.
Oder hast du noch nie vergessen zu trinken, zu essen, aufs Klo zu gehen...?
Das nennt man im Englischen "Disembodiment".

Um verkörpert ("embodied") zu sein - also mit unserem Körper, uns selbst spürend, mit uns selbst verbunden - müssen wir für uns selbst sorgen. Daher das Wort Selbstfürsorge.
Für die Selbstfürsorge müssen wir verkörpert sein, um zu spüren, was wir brauchen.

Selbstfürsorge und Verkörperung (Embodiment oder "being embodied") gehen Hand in Hand.

Und zwar ins Südtirol! Zum Selfcare Retreat 🥰🥳☀️
📅 13. - 21. Juli
📍Südtirol, Italien

Alle Details in den Slides.
Impressionen und Anmeldung via Link in der Bio.

Das alljährliche Selfcare Retreat zusammengefasst in Zahlen:

Selfcare ist inzwischen nicht nur ein Nice-2-Have sondern ein Must-Have! Nicht nur um happy zu sein, sondern einfach nur um gesund zu bleiben und nicht verrückt zu werden!

7 Tage wunderschönes Südtirol mit 0 Nachbarn in einem Naturschutzgebiet ganz für uns 🌳
Täglich 5h am Stück Urlaub am Pool, in der Sonne, in den Bergen oder den schnuckligen Städtchen und sogar 1 ganzer Tag zur Entspannung und Integration nur für dich ☀️🏊🏞️⛰️
Ebenfalls täglich 2 informative & erkenntnisreiche Einheiten aufgebaut auf unsere Roadmap to Selfcare: 3 Schritte zu deiner persönlichen, alltagstauglichen Selbstfürsorge 💪🏼🥰
1 unvergessliches Erlebnis!

Findet schon zum 4. Mal statt 👏
Wurde somit bereits 3x kritisch verbessert und gefühlvoll verfeinert. 🧐
5 von 7 zur Zeit Angemeldeten sind bereits mindestens zum 2. Mal dabei, 2 sogar bereits zum 4. Mal! 😍
Die 1/2 der Plätze ist bereits seit November - weit weg von jedem Bewerbungsstart - vergeben. 🥳

1 weiterer Platz wird sich gleich freudig jemand schnappen - bist das DU⁉️

Early Bird (-200€) bis 24.4.24 - ähm 2025 natürlich 😉

Alle Infos in den Slides.
Impressionen 2022-24: auf meiner Homepage. Link in der Bio.
Fragen: DM oder sowas 📲🦉✉️
Anmeldung: Link in Bio oder direkt bei uns
@andrea.vonbruel
@mirjambuechel

Come retreat with us!

Wir freuen uns!!
Du dich auch?
🤗

Ein Mini-Workshop zur Einführung ins wissenschaftliche Embodiment: Körperliche Erkenntnisse & Prozesse zu Reflexion 2024 & Vision 2025.

Der Beginn eines neuen Jahres. Eine der bedeutendsten Übergänge in einem Jahreszyklus.
Mit ganz spezifischen Körperpositionen können wir nicht nur auf mentaler, sondern auch auf körperlicher Ebene abfragen, was diese Transition mit sich bringt: Ballast zurücklassen, Dankbarkeit empfinden, „Ja“ sagen zum neuen Jahr.
Ich unterrichte nach einem System von @warkmalsh , einem meiner Embodiment-Lehrer und einer der führenden Köpfe (und Körper 😉) auf diesem Gebiet.

Mit anschließendem Brunch, gemeinsamem Austausch und (finally!) einer guten Portion Integration.

Anmeldung: www.zem yoga -> Events
Fragen: an mich 📬🕊️📲

Ne Freundin hat nachgefragt, ob wir sowas für sie und ihre Mädels mal machen könnten. Sie würde da gerne etwas (regelmässiges) starten.
Darum starten wir das jetzt einfach mal 😁

Alle Nicht-Mädels natürlich auch herzlich willkommen und sogar ausdrücklich eingeladen 🤗

Um einfach mal auszuprobieren und reinzuschnuppern.
Um auf dem Laufenden gehalten zu werden.

Bitteschön und dankeschön liebe Martina!

DM für den Anmeldelink & Fragen 🧘🏼‍♀️🛋️

Der Weg aus der 2. Lebensphase, der fruchtbaren Jahre, ist der Weg zur weisen Frau, die den Jüngeren mit Rat und Tat zur Seite stehen kann. Dieser Wechsel in die dritte Lebensphase fällt aber oft schwer und wird als Verlust empfunden. Äußerliche und innerliche Veränderungen bahnen sich dabei bereits früh an. Hormonschwankungen setzen uns ab der Lebensmitte in ein Wechselbad der Gefühle. Es beginnt die große Zeit des Reifwerdens.

Der Wechsel verwandelt uns Frauen. Grundlegend. Zum einen verändert sich ein wesentliches Merkmal unserer Weiblichkeit: die Gebärfähigkeit. Zum anderen kommen andere Bedürfnisse und Aufgaben in diese besondere Lebensphase, sei es neuen oder alten unerfüllten Interessen nachgehen, die eigene ganzheitliche Gesundheit in den Vordergrund zu stellen und mehr Zeit und Gedanken für sich selbst zu verwenden. Wir können diese Zeit zu einem neuen Höhepunkt unseres Lebens gestalten. Die Übergangszeit ist manchmal recht mühsam. Allerdings haben wir das alle schon einmal durchgemacht und überstanden: die Pubertät mit ihren Höhen und Tiefen, Hormoneskalationen und Unsicherheiten sind ebensolche Veränderungsanzeichen. Diese Übergangsphase müssen wir nicht allein überstehen (haben wir doch in der Pubertät auch nicht :0). Mit Informationen, wie was für mich funktionieren kann, wie das die anderen Frauen machen oder gemacht haben. Mit Anregungen für die Selbstfürsorge können wir einen neuen Zugang zum Altwerden schaffen, das einen neuen großen Raum der Entwicklung und des Eigen-Werdens ermöglicht.

Fragen: direkt an uns 📧☎️📲📮
Anmeldung via Link in Miris Bio

Beim “Frucht.Bar” Workshop geht es lustvoll zu und her. Denn da widmen wir uns den Themen Sexualität und Lust. Nicht nur um Kinder zu bekommen, sondern auch als Quelle von Lebenskraft (wie beispielsweise im taoistischen Tantra vermittelt und praktiziert wird). Alte Geschichten und neue Rituale begleiten uns in dieser schöpferischen Phase und bringen uns Bewusstsein bei Themen wie Familie gründen wollen, etwas Neues schaffen (Projekte, Deko, Geschenke, Kinder…), in neue Rollen schlüpfen…

Uns wurde im letzten Jahr von einigen Schwangerschaften, die kurz nach dem Workshop entstanden sind, berichtet, obwohl der Weg dahin mehr als holprig war. Diese zwei süßen kleinen Babys sind bereits schon zur Welt gekommen und wachsen und gedeihen mit ihren glücklichen Eltern.
Wieder andere erzählten, dass ihnen der Austausch einfach gut getan hat oder sie viel mitnehmen konnten.

Wie immer gibts Input und Praktiken aus der Welt des Yoga und Embodiment, Einblicke in die Kräuterhelferinnen, ein leckeres Abendessen mit Austausch in einer feinen Mädelsrunde.

Wie dieser Workshop entstanden ist?
Vieleicht, weil ich und alle meine Freundinnen im gebärfähigen Alter sind 🤔😜
Meistens gehts tatsächlich um Babies, manchmal auch ums gebären anderer "Dinge".

As always:
Fragen über 📲📮☎️🗣️
Anmeldung über den Link in fer Bio 🤗

Dieser hier ist sehr speziell und gleichzeitig unspeziell 😂 Nr. 2/4 unserer Frauen Workshop Reihe & Reise!

Speziell im Sinne von den Praktiken, unspeziell im Sinne von der Zielgruppe - der ist tatsächlich für ALLE Frauen.

Warum?
Weil wir alle eine Gebärmutter haben oder zumindest hatten oder zumindest mit dem energetischen Raum davon zur Welt gekommen sind, mit der/dem wir angenehm leben und den vieleicht sogar aktiv nützen wollen 🧐🤩

Falls ja, that's for you!
Falls nein, bitte komm nicht.
Not sure, call me.

Für wen GENAU ist das ein Event zum Dabei-Sein?

Für alle Ladies mit:

- Zyklusthemen: keine/ zu schwache/ zu starke/ schmerzende Blutung, einen unregelmäßigen Zyklus, PMS...

- Thematiken rund um Schwangerschaften: darauf vorbereiten, Fehlgeburten, Ausschabungen oder Schwangerschaftsabbrüche

- einem Gefühl des Feststeckens (feeling stuck), fehlende Inspiration und Kreativität im Leben, im Business, in Beziehungen, im Alltag

- Probleme mit Pathologischem wie Zysten, Endometriose, Gebärmutterentfernungen...

- Wünschen rundum Sexualität: die Eigene und auch mit Anderen

- wo's ums Frau.Sein geht: noch nicht (genug) in der eigenen Weiblichkeit angekommen, ständig am tun und machen - im Yang/ der Aktivität - unterwegs...

- nichts von alle dem, aber dafür den Wunsch (mehr) mit dem eigenen Schoß.Raum zu connecten und/ oder präventiv damit zu arbeiten

As always:
Fragen via 📲, 📮, 📧, ☎️, 🗣️
Anmeldung via Link in meiner Bio 🤗

EMBODIED YOGA Herbst-Update 🧘🏼‍♀️🍁

EMBODIED YOGA ist meine persönliche Fusion bei der ich Ansätze und Übungen aus dem wissenschaftlichen Embodiment ins Yoga integriert.

Die meisten Yogastile und das Leben generell verlangen von uns, überwiegend in einer „verkörpernden“ (embodying) Art und Weise zu agieren. Durch das klassische Lernen am Modell begreifen wir, wie eine Yogaposition (Asana), eine berufliche Laufbahn, eine gesellschaftliche Rolle und Spaghetti auszusehen oder zu schmecken haben und imitieren es bestmöglichst. Embodied Yoga geht über das oftmals „blinde“ Nachkommen von Anweisungen hinaus.

Ausgelegt auf die Wiederherstellung der Körper-Kopf-Verbindung fordert dieses Konzept in kreativen Flows, klassischen und unklassischen Asanas dazu auf, selbst innovativ zu sein. Der Rahmen dafür bietet der Kreislauf des Embodied Yoga (wahrnehmen, ausdrücken, anpassen).

Durch diese individuelle Praxis finden sich Teilnehmende in ihrer Selbstwirksamkeit wieder. Die Yogamatte ist dabei ein Symbol für das Leben. Sie ist der sicherer Raum, der es uns ermöglicht, sich auszuprobieren und sich selbst zu begegnen. Die erlangten Erkenntnisse und Erfahrungen können in die „echte Welt“ mitgenommen und umgesetzt werden, wodurch wir als authentischere Wesen mit mehr Verbindung zu uns und den Anderen leben.

Probieren geht über Studieren!
Ganz im Sinne von Embodiment 😊

JOIN US 🤍
Details & Anmeldungen auf meiner Homepage.
Link in Bio.

Aufgrund der vielen Themen, die wir letztes Jahr im Frucht.Bar Workshop angeschnitten haben und euren Rückmeldungen, haben wir beschlossen, den 2023 Workshop dieses Jahr (2024) in zwei Unterschiedliche aufzuteilen: Schoß.Raum & Frucht.Bar.

Beim “SCHOẞ.RAUM” Workshop geht es ums Raum im Schoßraum schaffen, Kontakt damit aufzunehmen, ihn zu reinigen, zu heilen und zu aktivieren. Das hilft in alle Richtungen: zyklisch entspannter leben, Menstruationsbeschwerden lindern, schwanger werden wollen, mehr Raum & Inspiration im Leben… heilsame und entspannende Selfcare durch und durch!

Beim “FRUCHT.BAR” Workshop geht es lustvoll zu und her. Denn da widmen wir uns den Themen Sexualität und Lust. Nicht nur um Kinder zu bekommen, sondern auch als Quelle von Lebenskraft. Alte Geschichten und neue Rituale begleiten uns in dieser schöpferischen Phase und bringen uns Bewusstsein bei Themen wie Familie gründen wollen, etwas Neues schaffen (Projekte, Deko, Geschenke, Kinder…), in neue Rollen kommen…

WHY JOIN?
Uns wurde im letzten Jahr von einigen Schwangerschaften, die kurz nach dem Workshop entstanden sind, berichtet - zwei dieser Babys sind bereits schon zur Welt gekommen. Wieder andere erzählten, dass ihnen der Austausch einfach gut getan hat oder sie viel mitnehmen konnten.

Wie jedes Jahr verändert sich das PROGRAMM etwas. Nicht nur aufgrund der Aufteilung in zwei Workshops, sondern auch, weil wir uns weiterentwickelt haben und auch du an einem anderen Punkt in deinem Leben bist. Andere Inputs - ob neu oder alt - werden dieses Mal mit dir resonieren: Nämlich das, was du jetzt gerade brauchst.

Die Workshops ERGÄNZEN EINANDER - komm also gerne zu Beiden! Sie sind aber AUCH UNABHÄNGIG voneinander besuchbar.

FRAGEN und Lob zum Design des Fusions-Bildes (die Rundung des Granatapfels gehen perfekt in meinen Arm über!!) bitte via PN 😜🙏🏻

Link zu allen ANMELDUNGEN in Miris Bio 🤗

Memories ❤️

Selfcare Retreat #3

WOW.
WOW.
WOW.

DANKE!
& bitte 😜🥰

Cosy Days? Gemütliche Tage?

So heißt eine Notiz auf Miris Handy. Erstellt hat sie die 2021 um sich bewusst Raum & Ruhe für ihre Menstruation zu schaffen - 'please make space' 😊

Jedenfalls ist 2022 wieder mal eine Freundin auf Miri zugekommen und hat sich über ihre Tage beschwert. Dadurch ist dann der erste Workshop entstanden.

Bzw. eigentlich gleich Zwei! Der Erste war so schnell ausgebucht, dass wir direkt einen Zweiten gemacht haben. Ebenfalls ausgebucht. Das war mega!

Seitdem gibt es diesen Workshop jedes Jahr.
Also auch heuer 😜
Und die aller erste Anmeldung ist auch schon wieder da 😍😍😍

Anmeldung via Link in Miris Bio 🤗
Fragen direkt an uns 📧📲🕊️ oder Rauchzeichen 🤣

ACHTUNG! Neues Datum: 24. August! (NICHT 31.8.)

Costa Rica

Being embodied means (amongst other things) to feel your feelings and emotions. The whole range.

Feeling the pleasant ones (even more) means:
- more fun & joy
- deeper pleasure
- better motivation
- more zest for life

Feeling the unpleasant ones (again) means:
- truely knowing how you are
- being brave enough to truely face yourself
- healing/ improvement is possible. And close. Since it has to do with feeling your feelings.

Being disembodied is sometimes enecessary for survival and comfortable in the short run.

It needs both. For certain situations and times. Depending on what kind of life you want to live.

In Costa Rica I felt a lot. And also chose to not feel everything all the time.

Glade I had my body-based helpers around. At least most of the times 😉

@marina.y.t @yourembodiedbiz @soma_share 🤍

Zeit für Rückzug.
Zeit für Integration.
Zeit für Inspiration.
Zeit für Zukunftsvisionen.
Zeit für Selfcare.
Zeit für dich.

Wir freuen uns auf unsere gemeinsame Zeit 🤗

Early Bird bis 5.5.24
Anmeldung via Link in der Bio.
Fragen wie immer via DM, Mail oder Brieftaube 🕊️

Schon zum 3. Mal 🤩🥳

Zum wievielten Mal wirst du heuer schon dabei sein?
1, 2 oder 3?
😉

A year of travel & transitions

Actually life is all about transitions. We just forget about them, because most of the time we are hurrying around. From one thing the the next, one day to the other, from work week to weekend.

Instead of letting the present task/ person/ situation behind fully, our minds are already busy with the next to come. Maybe even our physical bodies.

How would it be, if you would be aware of the transition, go through it consciously by letting go whatever or whoever was there to fully dive into the experience of whatever and whoever comes next?

Traveling a lot means going through transitions a lot. By that time I would almost call myself a master of conscious transitions.

What helped me during my travels AND in daily life:

- taking my time + extra time (if you're as bad with time as I am)
- consciously saying goodbye to people and places and repeating it mentally while
- observing how people are leaving, eg by standing there waving while they walk or drive away and
- observing how I'm leaving, eg looking out of the window of the train (instead of immediately looking at my phone)
- consciously laying one task aside (for now) to do stomething else
- grounding myself and coming back to the present moment and my body before approaching the next to do/ want to do

Happy new years transition to everyone!
Danke an euch alle, schön, dass ihr da seid!

Beim “EMBODIED YOGA” integriere ich Embodimentansätze und -übungen ins Yoga. Es geht darum, tatsächlich mit der Aufmerksamkeit im Körper und im Jetzt zu sein, um wahrzunehmen, was gerade da ist (Schritt 1), das durch intuitive Bewegung auszudrücken und gegebenenfalls anzupassen (Schritt 2). Dadurch wird den Praktizierenden ihre Eigenverantwortung und Selbstwirksamkeit zurückgegeben, indem sie nicht (mehr) nur “blindlings” Anweisungen nachkommen.

Man kennt mich als Miri, die sich intensiv und kreativ mit vielen Aspekten des Lebens beschäftigt. Diese Vielfalt ist auch in MEINEN STUNDEN anzutreffen. Neben Input zu den “drei Gehirnen” nach Embodiment - Wissenschaft, aus der Yoga - Philosophie, der Persönlichkeitsentwicklung, dem Fitnesstraining und meinen ganz persönlichen Lebenserfahrungen findest du in “Embodied Yoga” - Stunden klassische und kreativ ausgelegte Yoga - Asanas verbunden mit einer achtsamen Atmung und meist dynamischen Meditationen.

Ein wahres Bewegungs.erLEBnis :)

Für alle die...
...Embodiment (genauer) kennenlernen und (regelmäßig) praktizieren wollen
...mehr in der eigenen Mitte, im Körper und im Jetzt SEIN möchten
...gerne zentriert und bewusst in den Tag starten (Der Morgen macht den Tag!)
...mehr Achtsamkeit, Gleichmut, Bewusstsein und Selbstwirksamkeit haben möchten

Kostenlos, aber nicht umsonst 😉
Hilf mir, Embodiment und damit mehr Lebensqualität unter die Leute zu bringen!

📸 @simonesphotostories ❤️

Throwback to a beautiful acro convention with the most surprising and unexpected outcome.

I learned (again!) how to handle difficult emotions like the feeling of not belonging, loneliness, comparison, not being good enough...

I also learned to be open to what life brings me and random people stepping into my life, basing and celebrating my achivements as fuck (2high, high bird!!, ninja star, throne twist - what!!??? - YES!! 😁), how amazing these people and my people are (❤️), handling fomo and not needing to be part of everything, a lot about the best light I've ever seen for an open stage 🤣, balancing being there for my people and taking space for myself and doing what I feel like.

AND I also learned that I can judge (mostly unconsciously by expecting & wishing) a situation as much as I like. And yes, it might end up being that way. Or it might end up being very different.

Oftentimes things are not happening the way you imagine it. Let go of the "how".

BE OPEN TO BE SURPRISED.

Wandel.Wechsel.Jahre ✨

Die größten Take - Away's der Frauenrunde:
- der Wechsel ist eine sehr "potente" Phase im Leben
- ein Bäuchlein zu haben, hilft mit dem Hormonhaushalt
- immer wieder mit der Stille in sich verbinden

Danke an alle, die dabei waren ❤️

Letzter Workshop dieses Jahr!
Noch 3 Plätze frei - einer davon natürlich für dich 😁

Der Wechsel verwandelt uns Frauen. Grundlegend. Zu Einen verändert sich ein wesentliches Merkmal unserer Weiblichkeit: die Gebärfähigkeit. Zum Anderen kommen neue Bedürfnisse und Aufgaben in diese neue Lebensphase, sei es neue oder alte unerfüllte Interessen nachgehen, die eigene ganzheitliche Gesundheit in den Vordergrund stellen und mehr Zeit und Gedanken für sich selbst zu verwenden. Wir können diese Zeit zu einem neuen Höhepunkt unseres Lebens gestalten. Die Übergangszeit ist manchmal recht mühsam. Allerdings haben wir das alle schon einmal durchgemacht und überstanden: die Pubertät mit ihren Höhen und Tiefen, Hormoneskalationen und Unsicherheiten sind ebensolche Veränderungsanzeichen. Diese Übergangsphase müssen wir nicht allein überstehen (haben wir doch in der Pubertät auch nicht :0). Mit Informationen, wie was für mich funktionieren kann, wie das die anderen Frauen machen oder gemacht haben, mit Anregungen für die Selbstfürsorge – sei es aus dem Embodiment, dem Yoga, der Kräuterheilkunde – können wir einen neuen Zugang zum Altwerden schaffen, das einen neuen großen Raum der Entwicklung und des Eigen-Werdens ermöglicht.

Anmeldung & Fragen via DM, Mail, Whats App, Brieftaube o.Ä. 🕊️

📸❤️ @simonesphotostories

Frucht.Bar

Zwei der Erkenntnisse vom Workshop:

1. Fruchtbarkeit ist kein Zeitpunkt, sondern wellenförmig.

2. Fruchtbarkeit ist Frauen & Männersache.

"Ich finde die Stimmung die ihr in euren Workshops schafft einfach wunderbar."

"War sehr informativ, hat alle Themenbereiche sehr gut und neutral abgedeckt."

RAUM für VIER FRAUEN, die sich mit einem oder beiden der Thematiken 'Schwanger werden und eine Familie gründen' oder 'natürlicher Empfängnisregelung anstatt hormoneller Verhütung' und damit verbundenen Themen wie Sternenkinder, Weiblichkeit und zyklische Ernährung, beschäftigen wollen.

Das Skript ist wieder umfangreich geworden und es warten viele Impulse, Denk- und "Fühlanstöße" und handfeste Übungen, die wir gemeinsam praktizieren werden.

Ziel dieses Workshops ist es euch am Samstagabend mit Zuversicht im Herzen, einem Bündel an leicht umsetzbaren Tools in der Hand und einem expandierten Mindset zu verabschieden.

Wenn zumindest eines der oben aufgezählten Themen mit dir resonieren, bist du hier richtig und dann freuen wir uns, dich in unserer feinen Runde begrüßen zu dürfen.

Bei Fragen und zur Anmeldung einfach eine Nachricht schreiben, anrufen oder eine Brieftaube schicken 😉

It's a yoga teacher training, they said.
And I know, it was advertised as one.
But yoga represents life.
So every time I go deeper I face my f**ing & f**ing amazing life.
So now I can proudly announce, that I got one step further in my yoga aka life teacher training.

And I'm not done yet.
Not done with yoga, life and everything related to it.
Not done with my path of being a"life teacher".

The yoga mat - even if you don't use one - is a save space to get to know yourself, reflect, process, witness your reactions to whatever your teacher (literaly the teacher/ yourself/ life) throws at you.

The way you manage life on the mat, is strongly correlated to how you manage life outside of the mat.

Are you pushing through, even if you don't want to (anymore)?
Are you avoiding challenges, getting stuck, holding back?
Do you listen to others and obey blindly?
Do you check in with yourself and do what is right for you at that moment?
How do you handle stress?
What's your relationship to stillness?
Do you let yourself be lead by your ego? Spiritual or not?

Are you able to turely face yourself?
Your beauty?
Your strengths?
Your flaws?
Your problems?
Your emotions?
The true self?

Can you hold space for all of this?
For your whole self?

It's a yoga teacher training they said.
Sure.
It's life, I say.
Deep.
Dirty.
No doubt in itself the craziest and most wonderful thing that ever happened to me.
At least in this lifetime.

Can't thank you all enough 🙏❤️

Workshop Tiiiiime 😍

Wie der Name schon sagt, geht es bei diesem Workshop um das Thema Fruchtbarkeit. Und zwar in beide Richtungen:

1. Sie zu nützen, um schwanger zu werden: durch Kennenlernen des eigenen, weiblichen Zyklus, insbesondere der Bestimmung der fruchtbaren Tage, sowie Arbeit am Body- und Mindset mit Kräutern, Yoga & Embodiment.

2. Sie nicht zu nützen, um Schwangerschaften zu vermeiden und zwar auf natürliche Art und Weise (keine Hormone, schädliche Substanzen, Eingriffe und Nebenwirkungen) durch Kennenlernen des eigenen, weiblichen Zyklus und mit altem Frauenwissen rund um Pflanzenverhütung.

Verpflegung: eine Fruchtbar (eine Bar mit Früchten): Ob Hormoncocktail oder Fruchtsmoothie: mix dir, was und wie du es möchtest!

Anmeldung & Fragen via DM, Mail ect 😉

Wir freuuuuen uns 😍

COSY DAYS 2023
Klappe die Erste schon vorbei.
Und die Zweite folgt sogleich.
DM bei Interesse 😊

Der Inhalt ist mit uns mitgewachsen, also neue Inspirationen und Raum für einen weiteren Prozess hin zu den tatsächlich 'gemütlichen Tagen' 🥰🌹

Anmeldung & Fragen direkt an uns 😊

SELFCARE RETREAT 2023 im Südtirol

No words needed.

Vielicht anstatt dessen ein paar Emojis zur Woche:
🥰😂🥳🥹🤯✌️🐝💃🔥💧😭✨🫂🧠🫀🕯️👌🤌🧘🏼‍♀️🤸🏼‍♀️🏊🌹🌱🪴⛰️🫧🌡️🌦️🌕🐭🦎📖❤️

Das sollte hinkommen 🤣

Welcher beschreibt das Selfcare Retreat für dich?

Termin für nächstes Jahr steht schon!
Save the date: 21. - 27.7.24

Sri Lanka

Haha what can I say about you?

Summed up you consisted of:
- 2 days arriving & traveling to get to somewhere
- 1 day of Dambulla and my first Sti Lankan couch surfing experience
- 5 days of being sick in Sigiriya, hanging with the locals and realising I need to chill, not travel, so I changed plans to
- 1 week of relaxing at the most beauiful pool in Hikkadua, with
- 1 day travel break in Colombo where I "accidentally" met "my person" (from "my people") at a sunset rooftop bar
- 10 days ayurveda cure in Induruwa including
- 24h of almost non stop dancing at a techno festival at Bentota Beach, a 10min beach walk away from my ayurveda place
- 2 more days with my local colombo friend

= 3,5 weeks of pure relaxation

This was what I wanted.
This was what I got.
And even more.

I don't know if I ever felt more nurished, carred for, relaxed and ready to give back!

Thanks to these wonderful people:

Thank you to this amazing team (of therapists) at my ayurveda place for truely carring for me. Professional and personal. You made me laugh &cry and put me into this crazy post - massage state of total bliss and confusion many times! Thank you for not only touching my body, but my heart and investing so much of your energy into me ❤️

Thank you to my Sri Lankan Couch Surfer for showing me around, answering all my questions and making me come out of hiding. Thanks to you and your boys for making sure I had a great time partying and that I'm save on the dance floor, for looking after and caring for me and welcoming me to Sri Lanka ❤️

Thanks to my Sri Lankan but not Sri Lankan friend for showing up as one of "my people", initiating many great conversations by asking me why I'm smiling and for making my last day memerable by laughing through "guardians of the galaxy" and a 2h walk home ❤️

You all are great givers and I'm glade I was the one receiving!

Thank you all.
Thank you Sri Lanka.
See you next time.

Imagine an old 70s bus. The driver is racing like a maniac with his upper body leaned forward and eyes wide open, constantly honking, having phone calls while criminally overtaking and racing in 4 lines on a 2 line road. Simultaneously you are standing there in a totally overcrowded bus, trying to not touch the at least five other bodies close to you, loud music from big speakers on the luggage rack in our ears, getting a full body workout by holding on and avoiding to fall over by the abrupt changes of speed and direction, conquering the hot and humide temperature without ac and enjoying the breeze coming through the open door.
Your luggage is somewhere in the front, next to the driver. Space and seats are very narrow.
If you want to get off, you need to squeeze through people and jump off the slowly driving vehicle that doesn't stop longer than a millisecond. Neither for old nor young.
And all of this for five, six hours. No toilet. At least you are not starving because food traders are jumping on to sell you their goods. Oh and quite some other people are begging, selling, advertising on the bus as well.

Now imagine all of this in the western world.
White people.
Modern bus.
You and a total traffic chaos.
At home, such a bus ride would not only be impossible (driver would be arrised after 2min) but also inacceptable. Everybody would freak out, be litterally scared to death, complain about the drivers incompetence and the danger caused for passangers and other traffic paticipants.
I wouldn't accept it.
But absolutely loved it in Sri Lanka.

Why?
Because it's part of it.
Part of the experience.
Of another culture.
Nothing at the outside changes, it's still madness on the streets and a crazy bus ride. But how we view it can change it from "life-endangering" to "fuck yeah!"

SO WHAT IF our hot, dangerous, frightening problems are also part of it?
Part of our experience here on this bumpy ride through life on earth?
We get on the problem, hold on as best as we can and get off again.
What if ALL of your worries and problems are PART OF THE EXPERIENCE?

BTW. Sri Lankan drivers are very skilled. Fully present on the road. Not daydreaming & working as a team!

People.
You are incredible.
😂😍😭🤯🤦🏼‍♀️🥰😆🥹🥳🤤❤️
THANK YOU
Good cunts!
Love you heaps.
To New Zealand and back.
No matter where I am.

Once upon a time on planet earth there was a little Miri. Each morning she moved without structure and freely expressed whatever was present in her body. She couldn't quite grasp what she was doing, maybe because "it was doing her", but it made her feel free, joyful and alive.
One fine day she found out that her intuitive practice was called "embodiment" and well known in the big wide world, but a very new word for a girl grown up in a town of 2000 people and raised in a small kingdom surrounded by mountains.
Many further morning rituals filled with unconventional movement passed, a embodiment education followed and a certificate was handed over, workshops were hoasted, knowledge spread, wisdome and experiences shared, hearts and minds touched and healing initiated.
And they all lived happily ever after.

The end.
And the beginning.

Embodiment 2.0

Weil's beim ersten Mail so schön war!

UND weil's was zu feiern gibt!
Zwar schon etwas länger her. Trotzdem: meinen Abschluss der Embodiment Ausbildung 🥳

Denn danke der wissenschaftlich fundierten Ausbildung bei @anna.allgaeuer kann ich dir jetzt absolut ALLES zu den drei Gehirnen erzählen und sogar die Links zu Fachartikeln weiterleiten 😜

Danke Anna, für deine fantastische Arbeit, deine embodied Lebensfreude und der Start einer wunderbaren Zusammenarbeit 🙏🥰

📷 @simonesphotostories 🥰😘

New Zealands Nature
So many times you brought tears into my eyes while driving. Sitting there behind my steering wheel in total awe and astonishment.
Thanks for all the inspiration nature.
Thanks for having me planet earth.
Precious.

Was getan wurde, ist fertig

Von Juli bis Oktober übernimmt der Monsun das Regiment in Thailand. In dieser Zeit stellen die Mönche ihre Reisen ein, legen alle Projekte und Werkstücke zur Seite und widmen sich ausschließlich dem Studium und der Meditation. Diese Periode wird »Vassa« genant, das »Regen-Retreat«.
Vor einigen Jahren errichtete ein berühmter Abt in Thailand eine neue Halle in seinem Waldkloster. Zum Zeitpunkt des Regen-Retreats ließ er alle Arbeiten einstellen und schickte die Bauarbeiter nach Hause. Im Kloster war jetzt die Zeit der Stille angebrochen. Als ein Besucher ein paar Tage später das halbfertige Gebäude sah, fragte er den Abt, wann die Halle denn fertig sein würde. Ohne zu zögern, antwortete der Abt: »Die Halle ist fertig.« »Was meinst du damit: ›Die Halle ist fertig‹?«, fragte der Besucher verblüfft. »Sie hat kein Dach, keine Fenster oder Türen. Überall liegen Holzstücke und Zementsäcke herum. Soll denn das alles so bleiben? Bist du verrückt? Was soll das heißen: ›Die Halle ist fertig‹?« Der alte Abt lächelte und erwiderte gelassen: »Was getan wurde, ist fertig.« Und damit schritt er davon, um zu meditieren.
Dies ist die einzige Möglichkeit, sich ein Retreat oder eine Pause zu gönnen. Sonst wird unsere Arbeit nie fertig.

Die Kuh, die weinte - Ajahn Brahm

Text me to come to self.care together 🥰

"Mirjam do you remember?"
I always will Hippie 🥰🤗

Living is an essential part of life.

#roadtrip
#greatoceanroad
#onesoul
🤍

🎶 I'm riding through the desert on a horse with no name... 🐴
💭 "It's Jimmy damnit!"

Fast schon in der Hitze des Sommers bei der (Lebens)Kraft angekommen.
Sich durch eine Pause stärken.
Durch Spüren wieder zu sich zurück kommen.
Die eigene Stärke, das Leben intensiver spüren.
Mit Selfcare.

Anmeldung und Fragen jederzeit via PN/ Mail/ Brieftaube 😊✌️
Weitere Workshops & Retreats: Link in Miri's Bio

Zwei gute Neuigkeiten:

1. Letztes Jahr sind wir alle inspiriert vom Selfcare Retreat aus dem Südtirol zurückgekommen, darum:

2. Gute Neuigkeit: 2023 gibt es wieder eine solche Möglichkeit: Raum schaffen für sich, Selfcare aus dem Inneren heraus, nicht von einer To-do Liste runter, Schritt für Schritt ohne größer, weiter, schneller..

3. Gute Neuigkeit (haben wir nicht angekündigt, ich weiß. Sieh's als Bonus 😉): DU kannst dabei sein, wenn dich das anzieht!

Eine Teilnehmerin vom letzten Jahr:
„Das Programm das ihre entwickelt habt ist toll. Ihr habt viel Abwechslung geboten und euch toll ergänzt! Der Ort für das Retreat ist gut gewählt, er bietet die Möglichkeit, in kurzer Zeit herunterzufahren, es gibt viele Nischen für Rückzug und Elisatbeths Küche ist einfach genial. Es war eine intensive Woche die unglaublich positiv und anhaltend nachwirkt! Danke dafür!“

Anmeldung und Fragen jederzeit via PN/ Mail/ Brieftaube 😊✌️
Weitere Workshops & Retreats: Link in Miri's Bio

Langsam aus dem Winter(schlaf) ins Leben. Ins Spüren.
Sich aufwecken, ins Tun kommen und trotzdem in der Entspannung bleiben oder dahin zurückkehren.
Intensives, ehrliches Sich - Spüren. Das Leben spüren.
Mit Selfcare.

Come CARE for yourSELF!

Anmeldung und Fragen jederzeit via PN/ Mail/ Brieftaube 😊✌️
Weitere Workshops & Retreats: Link in Miri's Bio

Fuck it all 🖕
Fly away 🚀
Follow the sun ☀️
Go your own way ↪️
because
You might find YOURS ❤️‍🔥

Miri 🎼 On the road again 🎶🤠🛣️
🔜 Australia, Bali & ? 🌏

Check out my "travel" playlist on spotify (link in story), to realise I wasn't creative at all, but just listed some song titels here 😁✌️

I hope the message reaches you nevertheless!

It might look like this was an acro event. And it was. But not only.
It was about sauna evenings, a 6 person massage in the whirlpool, my very first hand to hand, a emotional estatic dance night, delicious food, brilliant and very detailed acro/yoga/handstand workshops, massage and kräbbal evenings, cuddle puddles and much, mich more.
And it wasn't about that at all.
For me the essence is also and mainly about those beautiful connections with these unbelievable people. Connecting with new friends and reconnecting with old friends.
I feel truely touched, loved, held, supported and nurished.
Soultribe 🤍

"Erfolgsstory: mein erster bewusster Zyklus seit 7 Jahren erlebt & mit total neuer Einstellung dank euch! Wärmeflasche, deine Yogaübungen und Atemtechniken haben geholfen."

"Ich bin nach wie vor begeistert und würde sofort wieder teilnehmen! Hätte mir so einen Workshop mit 15 Jahren schon gewünscht, dann hätte ich nicht ebenso viele Jahre gegen meinen Körper gearbeitet."

"Es lohnt sich so fest, sich mit dem eigenen Körper bzw. dem eigenen Zyklus (intensiv) auseinander zusetzen. Es hat bei mir in den letzten Jahren so einiges einfacher gemacht und ich verstehe viele Situationen um einiges besser und kann besser damit umgehen."

"Ihr zwei tollen Frauen.
DANKE von Herzen für diesen wunderschönen Tag zum gemeinsam SEIN!
Ihr habt das super genial gemacht und mit so viel Herz. Danke, sehr inspirierend."

"So ein toller "Cosy Days" Tag! Kann ich jeder Frau wärmstens empfehlen! 😊"

Danke und Bitte für diese WUNDERvollen Workshops ♥️
Andrea & Mirjam

Andrea hat sowas vor ein paar Jahren schon mal vorgeschlagen, da auch Mirjam keine Ausnahme mit ihrer Thematik war. Ein paar Tinkturen von Andrea hier und etwas Mind(re)set Arbeit von Miri da und zwischen sind die meisten ihrer Symptome und Ursachen angeschaut und geheilt. Mirjam arbeitet immer wieder im privaten Yoga in diese Richtung und auch Andrea hat für 2023 schon Visionen dazu.
So kam auch dieser Workshop zu stande. Vor ca 2 Wochen mit einer betrübten Freundin und ihrem Wunsch nach mehr "Hexenwissen" rund ums Geschehen.

Wenn du dich angesprochen oder gerufen fühlst, sei willkommen im magischen Raum des weiblichen Zyklus🌹✨

Let us know via DM/ Mail ♥️

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Rebecca

Ich bewundere deinen Mut und deine Entscheidung und finde den Weg, den du beschreitest und jeden Tag aufs Neue wählst und gehst, unglaublich. Du bist eine absolut inspirierende, junge Frau, der man ansieht, wie sehr ihr das Leben Spaß macht. Das erfüllt einen selbst auch einfach!

Testimonial Fangirl Persönlichkeitsentwicklung